ALTERNATIVNÍ MASÁŽNÍ
1. Jednoduché pomůcky
§ kartáče
§ dřevěné nebo pryžové koule
§ válečky
§ tenisové míčky
§ pásy
2. Elektrické masážní přístroje
a) Vykonávající masáž ve vertikální rovině (na bázi tepání)
– různé velké
– ruční, masážní pásy, vibrační polštářky, matrace, křesla
– malý účinek
b) Krouživý pohyb v horizontální rovině (podobné pohybům ruky)
– simuluje tření a hnětení
– využitelnější pro sportovní masáž
– snadná i automasáž, masírovat přes ručník
– doba trvání asi 20 minut (na jednom místě asi 15 sekund, pak na 10 sekund přerušit − celkem doba trvání 2 minuty)
– účinky:
Ø podpora cévního a mízního oběhu
Ø uvolnění svalů, zlepšení pohyblivosti
– kontraindikace:
Ø platí stejné jako u masáží
Ø dodržovat návod a dobu masáží
Ø používat jen vhodné masážní prostředky
