Hlavní vitamíny
Hlavní vitamíny
organické sloučeniny, kt. potřebujeme v malých mm. K pochodům, organizmus je nedovede vytvořit.
Rozpustné v tucích:
A ® retinol, zajišťuje vidění, tvoření bílkovin v kůži a sliznicích – ryby,mrkev,máslo
D ® řízení metabolismu vápníku a fosforu
E ® tokoferol, činnost pohlavních žláz a správný průběh těhotenství.
K ® významný pro tvorbu protisrážlivé látky protrombinu
Rozpustné ve vodě:
B1 ® thiamin, metabolismus cukrů v CNS a svalech, podporuje činnosti trávicího ústrojí
B2 ® riboflavin, oxidace živin
B5 ® kyselina pantothenová, syntéza bílkovin, metabolismus
B6 ® pyridoxin, podporuje účinek B2 a B1
B12 ® kobalamin, nutný pro udržení normální krvetvorby
kyselina nikotinová ® syntéza bílkovin a ribonukleové kyseliny
kyselina listová ® metab. Aminokyselin, tvorba červených krvinek
C ® kyslina askorbová, oxidace živin, dobrý stav vaziva, chrupavek, tvorba protilátek
Biotin ® H, podporuje růst a dělení živočišných buňek
V našem těle slouží vitamíny jako katalizátor biochemických reakcí, dále taky jako metabolismus bílkovin, tuků a cukrů.
Takže ať žijí vitamíny 🙂