Masáž v přestávkách mezi výkony
– částečná, orientovaná na zatížené svaly
– délka trvání asi 10 minut
– Postup:
Ø Lehké tření − dlaní a prsty
Ø Tření − obtahováním a vytíráním přes ruku
Ø Hnětení − uchopováním a odtahováním, vlnovité a pomalé válení
Ø Chvění − vidlicí a vytřásáním
1. Masáž odstraňující únavu
– po skončení tréninku (závodu)
– využití všech hmatů, hlavně stupeň 1
2. Sportovně – léčebná masáž (indikuje lékař)
– ve spolupráci s lékařem
– sportovní zranění doprovázená otokem masírovat až za 2 dny, krevní výrony až za 4 dny, jizvy a vazivové srůsty až za 3 dny
– pomáhá k odstranění svalových křečí
