Pozitivní vliv fyzické aktivity

· příznivě ovlivňuje energetickou bilanci tím, že:
· přispívá k negativní energetické bilanci při redukčním režimu
· zabraňuje většímu poklesu klidového energetického výdeje při dietní léčbě obezity
· zvyšuje postprandiální termogenezi u obézních

· zlepšuje poměr mezi tukem a aktivní tělesnou hmotou v organismu tím, že:
· zvyšuje oxidaci tuků v tukové tkáni
· snižuje aktivitu lipoproteinové lipázy v tukové tkáni obézních
· zvyšuje lipolýzu v tukové tkáni a lipolytickou odpověď na katecholaminy
· zabraňuje poklesu aktivní tělesné hmoty při dietní léčbě obezity

· příznivě ovlivňuje metabolické rizikové faktory kardiovaskulárních chorob tím, že:
· snižuje množství viscerálního tuku
· příznivě ovlivňuje lipidové spektrum
· příznivě ovlivňuje krevní tlak
· snižuje hyperinzulinémii a inzulinorezistenci
· pozitivně ovlivňuje morfologii a metabolismus kosterního svalu
· zvyšuje utilizaci glukózy jak ovlivněním inzulinorezistence, tak zvýšením průniku glukózy do buněk nezávisle na inzulínu

· pozitivně ovlivňuje fyzickou zdatnost a pohybové dovednosti
· pozitivně ovlivňuje psychickou pohodu a sebevědomí, potlačuje deprese a úzkost
· působí tlumivě na příjem potravy
· snižuje preferenci jídel s větším obsahem tuku
· příznivě ovlivňuje adherenci k redukčnímu režimu, a tím i jeho dlouhodobou úspěšnost