Režim práce a odpočinku
má ve svém dlouholetém celoživotním působení značný význam pro navození a udržení optimální výkonnosti a funkční zdatnosti.
Měl by vždy zahrnovat dostatek přiměřených stimulů pohybových (u zaměstnaných formou aktivního odpočinku), neboť tělesné nevytížení má za následek nedostatečný funkční rozvoj a zvýšení dispozic k degenerativním chorobám.
Také přemíra těl. zátěží je nevhodná, vede během života k rychlejšímu funkčnímu opotřebení.
Spolu s dalšími faktory tvoří životní styl (způsob života)
Se zvyšující úrovní společnosti se zhoršuje úroveň odpočinku, časové rozložení práce, příjmu potravy a ostatních činností během dne, které se opakují
Fyziologickým podkladem správného zařazování pravidelně se opakujících činností do denní doby je biorytmus funkcí lidského organismu
dynamický stereotyp = je základem návyků a dovedností, usnadňuje vykonávání činností, zrychluje a zkvalitňuje jejich provedení a zároveň snižuje množství energie potřebné k jejich provedení.
hlavní požadavek principu režimu práce a odpočinku je pravidelnost
u dětí je 24 hod. uspořádání, od střídání různých bdělých aktivit až po časové zařazení a délku nočního spánku, rozhodující pro normální vývoj dítěte a jeho tělesný stavdoporučená délka práce pro děti: 7-8 let -5 hod, 10 let-6 hod. práce, 13-14 let-7 hod.práce
