Rozvoj adaptace
Rozvoj adaptace -působ.opak zátěže, -intenzita 50-100%, -objem, -frekvence denně,min.3xtýdně a více
-prokrvení
-podle druhu tréninku převaha bílých nebo červ.vláken
-méně tuk.složky
sval trénující hypertrofie-jeho objem se zvětšuje,zbytňující sval.vlákna-dovede jich aktivovat více-roste max.síla
3b)Význam analizátorů pro těl.cvičení
-zevní a vnitřní podněty nepůsobí na smysl.org. izolovaně-nevnímáme ho jen jedním analyz.ale několika současně. Vnímání pohybu – nejjednodušší pohyb je signal.současně-kožními,-svalovými, -šlachovými , -kloubními analyzátory
Jde-li o pohyb se změnou polohy nebo místa přistupuje i signal.ze statickokinetic. ústrojí a kontrola zrakem je nezbytná.
Při sportovním pohybu se účastní i další analyzátory – zimní-zvuk sněhu -letní-vítr,voda
4b)Energ.náročnost různé pohyb.činnosti
-poh.činnost:
-aerobní:činnost při které se energie uvolňuje při spotřebě O2 a jeho dostateč.přívodu
-anaerobní:energie se uvolňuje bez O2 ale jen dočasně-tzv.kyslíkoví dluh,který je v zotavné fázi doplňován např. (sprinterské běhy-kyslik.deficit malý,dosahuje až 100%maxima,srd.frek .180,tvoří se laktát-mění se na Ph v těle-po ukončení nastává kyslik.dluh (spotřeba kyslíku je zvýšena a vede k obnově energie)
Přechod mezi aerob.a anaerob.výkon.=anaerobní práh
