STANOVENÍ VÝDEJE ENERGIE
. chronometráž
2. odhad ze srdeční frekvence
3. energometrie – ventilace při výkonu vakovou metodou, vypočteme spotřebu kyslíku, pak
přepočteme na kcal nebo kJ
PŘÍPRAVA ORGANISMU K FYZICKÉMU VÝKONU
I. Úvodní
a) předstartovní stav – hodiny až dny, závisí na důležitosti, trénovanosti
b) startovní stav (horečka x apatie) – bezprostřední změny, vteřiny, vegetativní a psychické
změny, zvýšené katecholaminy a kortikoidy
c) rozcvičení – záměrné ovlivnění funkcí organismu pohybovou činností, všestranné nebo
specifické
II. Průvodní
a) iniciální – rychlá adaptace, prudké změny (30 – 45 sec)
b) přechodová – pomalá adaptace, přizpůsobení požadavkům pracovních svalů, závisí na
intenzitě a trénovanosti
III. Následná
a) restituce/regenerace – návrat k původní homeostáze, závisí na délce, intenzitě a frekvenci
zatížení, trénovanosti, různě rychlý návrat jednotlivých funkcí
k výchozímu stavu
