Tělesná aktivita

– Hypokineze
kladné vlivy na – kardiovaskulární systém – zlepšení termodynamiky
– zlepšení výkonnosti a kontraktility myokardu
– zvýšení minutového objemu srdce
– prodloužení diastoly
– snížení disrytmií
– snižování krevního tlaku
– zvýšení počtu kapilár v periferii
– antitrombický účinek
– dýchání – zlepšení funkcí transportního systému
– zvýšení utilizace O2
– zvýšení koncentrace myoglobulinu ve svalech
– zvýšení aktivity anaer. a aer. enzymů
– neuroendokrinní regulace – snížení sekrece katecholaminů
– vzestup vagotonie v klidu
– zvýšená činnost inzulínu při práci
– metabolismus – ovlivnění na celulární a intercelulární úrovni
– zvýšení počtu mitochondrií ve svalech
– zlepšení glukózové tolerance
– zvýšení HDL, snížení LDL
– optimalizace tělesné hmotnosti
– pohybový systém – zvětšení svalové síly
– zlepšení koordinace
– remodelace kostí
– odolnější klouby, vazy a šlachy
– celkový vliv – zvýšení fyzické zdatnosti a výkonnosti
– zvýšená tolerance stresu
– odstranění nepříznivých návyků, zlepšení způsobu života
– zvýšení sebevědomí, dobrá nálada
– snížení nemocnosti
– škody na zdraví způsobené tělesnou aktivitou
– patologická únava
– úrazy
– mikrotraumata (únavové zlomeniny)
– chronické škody
– kardiální smrt (u 70% podmíněna ICIHS)
– jiné srdeční a cévní onemocnění